▪️ 房総練 4:05 248TSS 163/194
マコッチさん房総練。
今回は子供達2人連れて一緒にマコッチさん
保田ハウスへ
朝5時に出発してアクアラインで保田に向かう。
夏休みなので、まだ早いのに普段より車が多い、
渋滞する前に通過しないとこりゃ大変だわ。
今日はマコッチさん、みずちゃさん、トミさん
ヨピさんと5名の予定だったけど、保田に到着すると、マコッチさんから今日はタカオカさんもくるってよー、と聞いて一気に全員の緊張感が高まるww
ルートは前回の房総練と同じルートで110km
1700m up の登り多めコース。
スタートするとマコッチさん先頭固定でアップ。
下りに入るとタカオカさんが前に出てローテーション開始。ローテーション開始と言ってもタカオカさん8、マコッチさん2、トミさん、ゴウマは下り基調で回すだけ。
ちょいとした登りはタカオカさんがじわっ〜と
シタハンダンシングで登っていく。コレが絶妙な
ペースでドカンと上げる訳では無いので、千切れず、辛いのが続く。
そして平坦はタカオカさん7、マコッチさん3位で
ずーっと速い一定ペース。 みずちゃさん、ヨピさんも付き位置で鹿野山手前 の30km位までは一緒。
後で聞いたら レース強度より辛かったらしい。。
登り350w位で出てたもんなぁ。
スタートしてすぐに今日はこんな感じなんだな、、
とにかく 生き残る事だけ考えようww
▪️鹿野山 16:15 284w
どこまで着いて行けるのか？ とにかく行ける所まで頑張ろうって気持ちでスタート。
序盤はタカオカさんとマコッチさんがローテ。
自分は3番手に付き位置。とにかく速い。
しかしこのままのペースならギリいけるか？
中盤からタカオカさん先頭固定、ん？ん？ コレ、ペース上がってるのか？ タカオカさんを見ても全く変わらない感じで ペースアップしている様には全く見えないのに ジワジワとキツくなっている？
後半、更にジワーッとペースが上がった所で マコッチさんが少し遅れたので前に出てタカオカさんに付く。。しかしそこから更にジワジワと ペースが上がってドロップ。。 後半ドロップしてからペースがガタっと落ちたのでタイムは16:15と大した事無いけど、垂れるまでのペースは間違い無く15分台だった。
嶺岡林道、愛宕山まで、またタカオカさんの引きで向かう。。 ずーっと速い一定ペース。
▪️嶺岡林道 愛宕山
登り始めてすぐに右足が攣ってしまう。 ココまでの蓄積＋暑さでミネラル不足か、、 補給をもっとしっかり考えるべきだった。。 ペースを落とすが左足も攣り始めた。。 うわぁ、やばい！！！
ペースを落としても攣りっぱなし。
嶺岡終わり位でトミさんと合流して愛宕山へ。
ダンシングはどうかな？とダンシングしてみたら
内転筋が攣り始める。。 えーーーっ！
まだ30km位あるのに、、 トミさんの後ろで誤魔化しながら何とか。。
下った所でタカオカさん、マコッチさんと合流。
もう登りはしいたけ位だから何とかなるか？
平坦は何とか誤魔化し、ちょいとした登りは ギリギリ。とにかく速いスピードでゴールまで。
無事にゴール出来て良かった。(汗)
練習後は直ぐにプールへ飛び込みクールダウン。
最高に気持ち良かったです。 何度もプールで足攣ったけどwww
マコッチさん曰くコレがカルガモ練。。。
有難うございました。
夜はBBQ 今回も沢山の美味しいお肉を腹一杯。
デザートにスイカやプリンケーキまで。 子供達も喜んでいて良い夏休みの思い出になりました。 さて、明日は多分動けないなww
