月曜日。。流し🤦‍♂️

月曜日。

朝は起きるものの流石に無理だったw

身体いでぇ。。まぁ朝一特有の痛さなんだろうけど。。。二度寝😅

帰宅してから直ぐに準備して荒サイへ。

リカバリー予定でスタート。

パワーよりも身体の動き、力の入れ方を意識して走る。単独練習の時は意識出来るが、

高強度のチームライドになると、筋肉の使い方が下手になる。常に筋肉を意識して、キツイ時でもしっかりと使える様に練習。

30秒〜1分位の強度を何本か入れて終了。

今日は流しの予定だったのに。。やり過ぎたかも。。身体がいでぇ。。。😅