日曜、月曜とそこそこ乗ったのでリカバリー
ローラー。雨が降っていなければクロスで
スタンディングと乗車の練習しようと思っていたんだけどな。。
ローラーのリカバリー時は出力より心拍をみて、60%超えない様に。
だか、いつも途中で気持ちよくなってケイデンス上げてしまう。。反省。。回復遅らせるだけで意味無いのわかってるんだけど、いつもの事。。😅
土曜日がレースだから明日刺激入れて木金回復
なんだろうけど、
レースと言っても30分間だからなぁ。。
でも技術が無い分せめて脚だけでもフレッシュで行こう。。😅
