夜ローラー流し。

夜ローラー流し。

流しと言うより、踏めない。。。

月曜、火曜共に強度は上げてない。

リカバリー的な感覚だったが、今日もまだ

脚に力が入らない。。。無理に強度上げると、

上手く回せずに、膝を痛めそうな感じなので

出力上げずにペダリングだけ意識して回す。

45分。

フィットネスが上手く上げられてない。

少し空回りしてるな。身体の調子とトレーニング内容が上手く合わないと、強度が上げられなくて少しづつ疲労だけ溜まる。

日曜の山岳でしっかり追い込める様にして、

もう一度積み直しだな。