夜ローラー流し。
流しと言うより、踏めない。。。
月曜、火曜共に強度は上げてない。
リカバリー的な感覚だったが、今日もまだ
脚に力が入らない。。。無理に強度上げると、
上手く回せずに、膝を痛めそうな感じなので
出力上げずにペダリングだけ意識して回す。
45分。
フィットネスが上手く上げられてない。
少し空回りしてるな。身体の調子とトレーニング内容が上手く合わないと、強度が上げられなくて少しづつ疲労だけ溜まる。
日曜の山岳でしっかり追い込める様にして、
もう一度積み直しだな。