2018-09-14 夜ローラー流し。(55) 今日も外は雨が降ってきそうなので、 諦めてローラー。 少し疲れがある感触なので、甘えて流し。 負荷かけずに30sを6本程度。心拍だけ上げる。 あとはダイエットローラーで終了。 明日は休養して、日曜に強度上げたいな。🙄