ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

朝練 インターバル。(102)

朝練。

往路はアップ。

あと10分位遅く出ないとダメかな。

起きたら何も考えずに用意して出発したいんだよな😑  

復路はSST強度の中にインターバルで

20s〜30s程度ダンシングでペースアップ。

この踏み上げたあとの30sが我慢😑

千切れポイント。。。

きついけど、コレやらんと、FTP上がっても

レースでは通用しない。。復路27分 248W。