雨☔️なのでローラー。
帰宅途中にメニューどうしようかな🙄
と迷う。。。
昨晩はずっと、ほぐ師でコロコロしてたので、
メニュー出来そうな気がするし、弱点を克服したいから、高強度インターバルかな。。。
最近SSTもやってないから、原点に戻るか。。
クリスクロスにすれば両方カバー出来るな。🙄
キツイけど😑 なんて考えながら、取り敢えず
ローラー開始。30分位アップして決めよう。。
が、、、そのまま60分経過😅
なんだか疲れてんのかな。
なんとなく右脚のクリートを外し片脚ペダリング。 あれっ😅上手く回らん。。
以前も少しやってみたが改めて下手さを実感。
右脚は、まぁなんとか回る、左脚でやってみると、11時頃で引っかかる😑 上死点を上手に
通過出来ない。。こんなにロスしてんのか。。
だからケイデンスも120以上になるとガチャつくのかな😅 なんて思いながら20分程回す。
これは継続して身体に染み付かせるしか無いな😑すぐには治らないだろうけど、身体が勝手に
覚えてくれる、、、、はず。😑
合計 80分で終了。
