ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

高回転か〜。

仕事帰りに、サンクス西葛西店へ、、。

またまたヨシノリ店長に色々と相談。🙋‍♂️

最近、平日はローラートレーニングのみに

なってしまったので、気になる事も沢山。

話の中で、弱点がまたまた見えて来た。

確かにトレーニングライドの時、ラスト周回

などで、一気にスピードが上がる瞬間に、

反応するのが遅い。🙅‍♂️

重めのギアを踏んでしまっていると、特に反応出来ない。

最近のパワートレーニングでも、少しケイデンスが、低いな🙄と気にしていた。

ギアを落として、回転で上げる、、。

レースでは必要な技術。

よし、やろう。

アップ10分〜3分×7本 〜流し10分

合計 60分。

3分走は、ケイデンス100辺りを狙って回す。🚴‍♀️

足りない物、また補ってく。👨‍🎓