ローラーインターバル練

昨日に引き続き、インターバル練

15分 アップ

5分 3本  250W   5分レスト

10分  クールダウン

計50分

きついな〜。😑 

3本目は気をぬくと240Wに下がってしまう🙄

でも、メニューに、目的があるから

練習に身が入る。良い傾向🤔

このメニューを積み上げていってみよう。

5分から6分へ、3本から4本へ

冬場の平日はローラーでトレーニング。

休日はロングライドで基礎体力アップが

オフシーズン2月までのスタイル。

 

明日はFTP計測予定🙄 がんばろ