だんだん見えてきたかも🙄

FTP計測の予約をしに

サンクスサイクルラボ西葛西店へ、、、😎

脚がフレッシュな時が良いとの事なので、

一応、2日後の木曜日に予約。

 

ヨシノリ店長と水垣さんにトレーニングや

疲労回復について相談。😌

トレーニングライド、ツールド沖縄、もてぎ7耐のアクティビティを見せて貰いながら、

練習の積み上げ方、追い込むタイミング

などを教えて貰った。🙄

また、弱点は前回のトレーニングライドで

見えてきた高強度の部分。

例えてもらうと、僕の場合は、重りの付いていないバーベルで練習を積み上げている。

なので、250W〜300W程度の負荷で5分.10分耐えられず垂れてしまう。

そういうトレーニングしてないからね〜と、教えて貰った😁

FTP計測後には具体的な数値も出そうだし、

はっきりと弱点がわかったのは、収穫。

と、いう事で、

20分 アップ

5分  3本  250W〜280W   5分レスト

15分  クールダウン

計  60分

そして、水垣さんにはダイエットの相談

ワガママバディー 3人で炭水化物の話。😅