ローラー、。🤔夜、寒いんだもん

帰宅が遅くなってしまったので、

本日もローラー（寒いし、、。😢）

アップ  10分

テンポ  15分

5分レスト

30秒ー30秒レスト  5本

クールダウン  5分      計40分

平日はローラーばかりで距離稼げないな🤔

先月もローラーばかりで久々の実走はやはり身体のバランス悪かったからな、、、

日曜日のロングが終わったら

軽く実走入れてこう、🙄

ロングまではとりあえず回復メインで、、、😅

モテギエンデューロまで、あと、17日