ローラー 31分 32TSS 347KJ トレーニング計画を少々修正してみるかと 色々と考えてみる。 現状は出来るだけ。とりあえず。やってみる。 と完全に無計画というか行き当たりバッタリ。 なので毎日の練習が果たして効率が良いのかどうかわからない。中途半端な…

昨日の水曜日はオフ。朝は完全にサボりw フツーに眠くて起きれない カミさんに最近朝練サボり気味じゃんと言われる始末。。 そんなんで昨日はローラーもせずに帰宅後飯食って風呂入って、子供らに先に寝ます宣言して 即寝。。回復にはやはり睡眠が一番なのだ…