月火とローラーだったので、外へ。 暖かくなってきたのでTDL周回してる ローディーも増えてきた。 平日なので車は少ないだろうと思っていたが 案外いる。GW開けの閑散期は終わったのか。。 特別メニューやるわけではなく、 ベースアップの為にペース走。60分…

天気悪いので、昨日も夜ローラー。 脚、身体が重い感じだが疲労をためようと とりあえず乗る。昨日は流して終了したので 少し負荷かけて。 30分程度アップして、2分のSFR。 無理矢理出力上げて踏むのでは無く。 筋肉を意識しながら、8セット。無理矢理踏むと…