2日間、脚を回復させたので今日はローラー。 メニューを入れていこうかと。 去年はローラーメニューと言えばSST20分を 継続して行い、登りなどで効果は感じられた。 逆に瞬発系の高強度が不足してしまったけど、 コレは実走でないと難しいので、今期ももう少…