夜練。 明日は人間ドックの為、20時までに夕飯済ます 食べちゃダメと言われると食べたくなるし、 明日は昼まで何も食べれないので、食いだめ。 が、食べ過ぎて苦しい。。。 今週末はシクロレースなのでインターバル系かなと思いローラーに。。 30分アップ〜3…

夜ローラー。 今日もリカバリー。 怪我が1番怖いから踏まない様に。 30分位回して少しあげる、100s-20sを5本だけ 刺激入れて終了。 最近天気が不安定で嫌だな。。 幕張滑るのいや。。😅下手なのに。。。