昨日オフにしたのが良かったのか、 膝の痛みは取れた。 帰宅後、外練に行く時間はあったが、 ローラー練に。 最近のトレーニングは平坦中心。 ショップの筑波トレーニングライドも、 アップダウンがメインでヒルクライムは殆ど 無い、前回裏不動と弓袋風返し…