ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-09-19から1日間の記事一覧

夜TDR実走(130)

やっと実走。 雨で中々走れなかったので、少しだけTDRへ。 久しぶりに乗ると30分位は落ち着かないな 1分走と5分走を3本づつ。短時間高強度。 477W-311W 数値的には以前より上がってきたか。 少し我慢出来る様になったかな。 まぁ、脚がフレッシュだったし。 …