夜ローラー。 最近体重増加しているので、 カロリー消費ローラー。 15分軽く回して、15分 180W位 1分 300Wを3本。刺激だけ入れて終了。 計50分。 群馬cscロードまで、約1ヵ月。 石川ロード以降の1ヵ月、出来るだけ積み上げているつもりでいるが、果たして伸…

朝練。 何時も不思議に思うが、目覚まし鳴る5分前位に自然と起きる。。コレなんなんだろ？ 更にこんな時間に起きれる様になって。。 自転車乗る前から考えると変人だな。。 今日も4時出発。まだまだ暗い。往路はアップ にしかならない。少し出発時間を調整し…