ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-08-14から1日間の記事一覧

外流し(60)

夜練外流し。 今週の日曜もロングはいけないので、 平日にTSS稼ぎ。 脚の重さが若干あるので、ペダリングを考えながら、流し。。体幹を意識して。 夏休みのTDLはやっぱり人多いな。。。 車が増えてきたので早目に撤収。。

朝練。回転(104)

朝練。 引き続き、朝の葛藤から出発。 5分我慢すれば起きれるかな。。。 往路は流しで25分-213W 復路 25分-247W ペダリングの意識を回転に。 100回転位で、踏まないペダリング。。 今日は何時もより出力がでる。。 もしや、体重か。。 後半疲れてくると、脚…