4時に目覚ましが鳴り、 眠いが何も考えずに動く。無心で。。 ジャージ着て、空気入れて、ボトル用意して。ここまでするともう家でるしかない。 早朝からバタバタするなと怒られるので、 音を立てずに玄関を出る。。 往路25分 235w ブラケットポジションで 坦…