ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-06-12から1日間の記事一覧

夜練 90s

夜練ローラー アップ10分〜5分218w〜レスト5分 90s×5 266w-272w-285w-305w-312w ラップで少しでも上がる様に。。 脚の感じが戻ってきたかな。。🙄 この常に重い感じが。。😑 よし‼️がんばろ🙌 今やれば、強くなれる。。。気がする。😅

朝練(ローラー)その9 FT100まで。

雨は上がっていたが、路面状況考えて ローラー。 アップ5分〜 5分132w-175w-263w 3セット ラストだけ上げる感じ。 脚の感じは昨日の夜からサラ脚なのではと 思うほど軽い。。昨日がピークになってたのかも。。調整って難しい。 ストラバのFTが現在71。今回の…