ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-05-16から1日間の記事一覧

平日練メニュー。

今日もローラー。 完全休養も考えたが、とりあえず 30分回して考えてみようと軽く回してみるが、 メニューするまで上がらず。 40分回して終了。 回復が遅くなっている気がする。。。 平日練のトレーニングプランをもう一度 練り直さないと、ちょっと中途半端…

朝。😪😪😪

帰宅が遅くなったので、ローラー。 強度は上げずに淡々と回すイメージで。 150w位から徐々に200w位まで。40分。 最近は中々距離が稼げていない。 メニューとは別で少し距離を乗れる様に したいな。 夜だとTDRだしな。。。 朝練。。。 生活リズムを変えて、早…