ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-03-23から1日間の記事一覧

短。

今日は帰宅が遅くなったので、 短時間集中ローラー。 10分アップ〜30s30s×10本〜10分流し。 久しぶりのインターバルはキツイ。 週1は、メニューに入れなきゃあかんな。 今週末は大井埠頭周回練。強度は上手く コントロールして、しっかり追い込める様に しよ…