ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2018-01-26から1日間の記事一覧

L5-インターバル

ローラー夜練。 パワーアップの為、L5でインターバル。 20分アップ〜L5(300w)1m30s×5本。 いいトレーニング🤙 週1回はL5のインターバル取り入れよう。 ペダリング、脚の回し方が少し良くなってきた 感じがある、、、高ケイデンストレーニングが 効いているのか…