ローラー夜練。 パワーアップの為、L5でインターバル。 20分アップ〜L5(300w)1m30s×5本。 いいトレーニング🤙 週1回はL5のインターバル取り入れよう。 ペダリング、脚の回し方が少し良くなってきた 感じがある、、、高ケイデンストレーニングが 効いているのか…
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