今日は休養日の予定だったけど、 明日乗れないので、前倒し。 疲れも抜けてる感じがするので、 アップ10分 L3(200W) 20分 レスト10分 SST(220W）20分 クールダウン 10分 計70分 パワートレーニングは管理しやすいな ちゃんと結果が出れば最高だな。 ローラー…