2017-12-06から1日間の記事一覧

ローラーインターバル練

昨日に引き続き、インターバル練 15分 アップ 5分 3本 250W 5分レスト 10分 クールダウン 計50分 きついな〜。 3本目は気をぬくと240Wに下がってしまう でも、メニューに、目的があるから 練習に身が入る。良い傾向 このメニューを積み上げていってみよう。 …