今日も、ローラートレーニング アップ10分 ケイデンス意識で 50分 クールダウン 10分 ストレッチ10分 計 80分 新メニューは、FTP計測後になるが、 春に向けて、ベースアップが必需。 なんせ、まだ10ヶ月の初心者だからね。 基礎体力が出来てないのに、無理矢…