ごーま自転車日記

自転車と日々の雑記

2017-11-17から1日間の記事一覧

5分走 3本 ケイデンス意識

ローラー練 25分 アップ 5分走 5分レスト 3本 5分 クールダウン 計 55分 脚で回さない様、高回転90〜100を意識して 日曜日まで調整 今週はトレーニングライド集まるかなぁ 少なそうなら山練しようかな 不動峠、久しぶりに登ってみたいな。 最近登りが、楽し…