外は雨☔️なので、ローラー練 インナーでクルクル30分 レスト 5分 アウターで中強度 10分 クールダウン 5分 計50分 ペダリングの上支点の通過と、 入力ポイントを意識してペダリング あとは上半身の使い方を意識できる様になりたいな。固定ローラーだと上半身…

昨日のロングライドの疲れもあり、 ローラー40分 軽めで回す🙄 踏みたくなる気持ちを抑え、 負荷をかけずに回すだけ。 明日も回復だね、とりあえず日曜日の 大井で最終の刺激を入れて、 モテギまで調整かな。 来年は、ツールド沖縄を目標にしたいな🙄 モテギエン…