前橋シクロクロス。C4デビュー

朝3時に前橋へ出発。

外はポツポツと雨模様、途中、高速を走っていると激しい雨だが群馬に入ると殆んど降っていない。

会場に到着すると、肌寒いが天気は回復傾向に。。。

6時から平光さんと一緒にコース試走。

YouTubeで何回も観てイメージは出来ていたけど、斜面の勾配半端ないな。。

コワ〜って思いながら下るといきなり落車😭

真っ直ぐですよ〜と。平光さんに下り方を教えてもらう。次は連続180°コーナーゾーン。

途中で砂になっている箇所があり、綺麗に

2度目の落車。。マジか。😑と思いながら

BMXゾーンへ。。瘤の連続でむずい。タイミングが合わない。シケインを越えると次は、

急斜面の登り、見た目からやばいかなーと

思いながら登ると、はい。。3度目の落車。

進入角度？タイミング？体重移動？

なんで登れないのだ？

そこから先も路面が草で見えないガタガタゾーンや、グリップ効かない砂利ゾーン。。。

そんなこんなで1周終了時には、3回の落車に

より、非常〜にヤバくないか⁉️となる。。😢

順位とかの問題じゃ無くて、無事に走れるの？

的な思考回路に。。

平光さんにアドバイスを貰いながら、1時間位試走をして、一応なんとか走れるかなぐらいにはなった。。試走終了時で落車4回。✌️

脚いでえ。。

平光さん出走のCM2レースまで、午前中は

他のカテゴリーのレースを観察。。

BMXゾーンなどの走り方やコーナーのラインを見ようと、あっち行ったりこっち行ったり。。。

ヨシノリ店長からのメールで空気圧の調整を

再度見直した方が良いと教えてもらい、

午後の試走で試してみる事に。

10時50分から平光さんのレーススタート。

スタート位置は前列中央。

流石シクロ部長、スタートして直ぐに6番手位で周回をこなす。

ラスト周回には4.5番手争い。最後は単独4位でゴール。

凄いなー。上位に入る常連って感じ。。😆

周りの方達ともゴール後に話しをしたりしていて楽しそう。☺️

12時から午後の試走開始。

幾つかレースをみてイメージが少し出来て来た。

少しペースを上げて周回。 心拍あがるぅ。

午後は落車せずに周回出来た。

タイヤは滑って当たり前なのね。✌️

レースまで30分位ローラーでアップ。

スタートからの高強度に耐えられる様に。。

いよいよ招集がかかり、ゼッケン順に並ぶ。

初シクロレースはもちろん最後方スタート。

スタートで出遅れたらかなりキツいのは分かっていたので、号砲と同時にダッシュ。

少しの隙間に入っていく。後ろからスタートなので、後ろ気にしないで突っ込めるのは良かったかも。。 中段位まで上がれたか？

急斜面を下りて、180°コーナーまで直線

を踏む‼️ 序盤は直線とコーナーでインついて

いくつか順位を上げる。平光さんから今16位！

の声をかけてもらって、気合い入れる。

2周目までは直線で踏んで差を詰めて、コーナーの隙をつく。3周目に入るとかなり心拍、脚

共にきている。直線踏んで、減速、加速の繰り返しでインターバルかかりっぱなし。💦

10位ぐらい！の声を聞いて、よし‼️シングルリザルトまで上がるぞと思うが、前のライダーが

抜けない。。直線で差を詰めるが中々インをつけない。テクニックが必要な箇所で若干離され、また直線、コーナーで詰める。

ラストラップ残り1キロ辺りで一瞬インが空いた。やっと抜けた。あとは抜き返される場所は

ない。。と思っていたが最後のテクニカルな

箇所で難しいラインどりで抜き返される。。

ラスト直線スプリント。前ラップの感じだと

差せる！自分の方が脚は有ると思って全力で

踏むが差さなかった。。

最後はオールアウト。。

悔しいし、苦しかったけど、コレ面白い‼️

11位/32名。

次はもっとだ。。

前橋シクロクロスへ。

昨日は完全オフに。

遂にシクロ初レース。早かったな〜

またまた天気予報は良くないみたいだけど、

なんかレースの日に雨なの慣れてきたな。🙄

雨のレースに慣れた訳でわなく、しょうがないかと直ぐ思える様になった。。。😅

朝の試走の時間帯にかなり降っていそうなので、練習のつもりで走りたかったけど、会場の

状況みて考えるか。。🙄

午後のレースの時間帯は止んでいそうだけど、

泥のレースか。。いきなり。😑

昨夜ヨシノリ店長から、泥シクロで用意するものなどのメッセージを貰い用意は出来とるはず。。 周年ビンゴで頂いたバイククリーニング券あるし。😁

さて、楽しんでこよ。

夜練シクロ。コーチしてもらう🙇

夜練。

21時から近所の公園でシクロ練。

仲野さんにコーチをしてもらい、色々と基礎から教えてもらった。

先ずはスタンディング。。全然出来ない。💦

こんなに難しいのってくらい出来ない。。

コレは自主練だな。。😢

今迄はパワーと体力強化しかしてこなかったから、教えてもらうと本当に自転車乗るのって

難しいなと感じる。。

次は前輪、後輪の浮かし方、ホッピング。

足首の使い方なんて今迄考えた事なかったな。

足首は固定するものだと思ってたからな。😅

8の字練習もラインの取り方、加速するタイミング、色々と教えて貰いこれだけでも全然

最初と違うのが分かる。。

レースの時の走り方、攻め方、守り方まで

ちゃんと理解した上で出来るかどうかは難しいが、もの凄く勉強になった。

急斜面もコレ、登れるの？って所も登っていく

すごい。。。  僕は1回落車😅

しばらくシクロにどっぷり嵌まりそうだ。😁

自転車って難しい。

夜ローラー。上ハン。

夜ローラー。

帰宅して、やっとこさミノウラの2段式

自転車スタンドを組立てる。。。

もう3日位このままだったから、いけるかなと

思っていたら、早く組み立てろと。。。😢

30分程で組み立て完了。

重量的にロードが上、シクロが下に。。

2台掛けてみると、フレームのジオメトリーの違いがよく分かる。。

ヨシノリ店長にシクロのポジション相談をして、BBからサドルの長さを測っといてと言われたので、確認。

ロード69㎝。シクロ68.5㎝ 恐らくシクロの方が数ミリ低いはずと言われていたけど、

その通りだった。。😳 

今日はローラー。ポジションは上ハン持って

上体を起こしてシクロポジションに近い様に。

10分毎に負荷上げて、30分。

後はテキトーに流して60分で終了

前橋シクロレースのエントリーリスト出てたな。C4 Aは40名程。初レースだから最後方

スタートか。。。

ロードと違ってしっかりポイント順に並ぶんだな。確かにその方が良いよね。

果たして、どこまで出来るかな。😁

朝流し。

朝流し。。

家出るとアレ？雨降ったんだ。。。

路面濡れてるけど止んでるからいーかと

出発。朝練は時間か場所の調整必要かな。

暗いので諦めて朝は流しにするか、

朝練をTDR周回にするか。。。🙄

今日は基本流して最後に3分2本。307W-319W

今日もフラフラ。。

今日も夜練場所を求めて、フラフラ。。

おっ😗  芝生で少し明るい場所発見。

広くはないけど🔰マークの自分には充分。

先ずは乗り降りの練習。。最初は内股痛って

なったけど、足の運び方のパターンが掴めて

からは何となく出来そう。。🙄焦らないで

出来るかだな。。後はひたすら8の字練。

クルクルとひたすら廻る。何も置かずに

やってたので、テキトーに兎に角廻る。

途中で、ボトル置けば良いじゃんと気が付いて

ボトルを。。。1個か。。。今度は2個持ってこよう。 1個なのでUターンの練習。一昨日のコースでシクロ特有の鋭角なコーナーが多いなと

思ったのでひたすら右から左からUターン。

なるべくインを開けない様に。。。

練習方法が正しいかどうかは全くわからないが、とりあえずやるしかないので、自分なりの

練習メニュー。。。

後は凸凹の路面やグリップの感覚を覚えたいけど。。まぁ直ぐには無理だろな。😫

今度、仲野さんの夜練に時間合えば参加させて

もらおう。。🙄

朝練ロードバイク。

朝練40km。

3日ぶりにロードバイクで、

やはりシックリくる。。重さとか、タイヤとか

ではなく、きっとポジション。

特に腰から下、ペダリングの感覚が気持ちいい

あーコレだよなぁ〜と思いながら。

往路30分 215w 復路 25分 262w

それと、GIROシューズ靴紐問題も今朝解決。

一昨日喜多さんのGIROシューズ見て、えっ⁉️そうなってんの‼️😳  1年間ずーっと悩み、

今回MTBシューズもサイズが有ればボントレガーに変更しようとしていたけど、解決して良かった。😅 まぁ良く考えればそうだよねって事だったけど。

シクロ車のポジションも少しずつ出していかないとな。。。何処かに無理がかかると、怪我に繋がるから、ヨシノリ店長に相談だな。